1 Rep Max Calculator - Weightl

ਆਪਣੇ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈੱਸ, ਡੈੱਡਲਾਈਨ, ਫੈਟ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਲਿਫਟ ਇਕ ਰੈਮਪ ਮੇਨ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ. ਇਕ ਪ੍ਰਤਿਨਿਧ MAX ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਨੂੰ ਬਸ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰੀ ਉਧਾਰ ਲੈ ਗਏ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਕ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ. ਇੱਕ ਰੈਪ ਕੈਸਕੂਲੇਟਰ ਕੋਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਕਸਰਤ ਲਈ ਇੱਕ ਸਤਰ ਦੀ ਦੁਹਰਾਈ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਣਨਾ ਹੋਵੇਗੀ, ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਜਿਸ ਦੀ ਲਿਫਟ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਉਠਾਉਣਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਕਸਟਮ ਲਿਫਟਾਂ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਆਪਣੇ ਇੱਕ ਨੁਮਾਇੰਦਿਆਂ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਟਰੈਕ ਕਰੋ ਗਰਾਫ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਕਮਾਈ ਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ ਨੂੰ ਮੈਕਸ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਕੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਜਾਣੇ ਬਗੈਰ ਭਾਰੀ ਬਪੱਛੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਰੀ ਲਹਿਰਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ.

ਅਸੀਂ ਇਕ ਭਾਰ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਰੈਫਰੈਂਸ ਗਾਈਡ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਐਪ ਪਾਵਰਲਿਫ਼ਟਰਾਂ, ਓਲਿੰਪਿਕ ਵੇਟਲਿਫਟਰਸ ਅਤੇ ਕਰੌਸਫਿਟਰਜ਼ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.

Epley ਫਾਰਮੂਲਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਰਿਮਾਂਡ ਦੀ ਅਧਿਕਤਮ ਗਣਨਾ. ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਖਿਡਾਰੀ ਦੀ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਅਥਲੀਟ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਪ੍ਰਤੀਕ ਗਣਨਾ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਤਾਕਤਵਰ ਸਿਖਲਾਈਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਤਜ਼ਰਬਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਕ ਰਿਧ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਉੱਚ ਭਾਰ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੀ.

ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾਲ ਚੁੱਕੋ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇਕ ਸਪੌਂਟਰ ਨਾਲ ਭਾਰੀ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.